lợi ích của chanh dây

Lợi Ích Của Chanh Dây Mà Bạn Không Ngờ

Quả chanh dây không những là thức uống giải khát mà còn được xem là một vị thuốc đặc biệt tốt cho sức khỏe do nguồn vitamin dồi dào. Cùng TPX tìm hiểu kỹ hơn về lợi ích của chanh dây qua bài viết này nhé.

lợi ích của chanh dây

Lợi Ích Của Chanh Dây

Tăng Cường Miễn Dịch

Có khoảng 30mg Vitamin C trong 100g chanh dây. Cùng chất chống oxy hóa vốn có, hệ miễn dịch sẽ cải thiện rất tốt. Nhờ vậy mà cơ thể chống lại các bệnh thường gặp khi giao mùa.

Giảm Cân

Trong 100g chanh dây chỉ có 97 calo cùng lượng chất xơ dồi dào. Đều này tạo cảm giác no lâu. Từ đó duy trì cân nặng ổn định.

Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa

Chính vì lượng xơ dồi dào nên có tác dụng nhuận tràng. Giúp làm sạch ruột và giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.

An Thần

Trong tây y đã nghiên cứu và thêm chanh dây vào thành phần của thuốc ngủ. Nên những người mắc chứng mất ngủ và các rối loạn liên.

Làm Đẹp Da

Hạt chanh dây còn được dùng để ép lấy dầu tạo thành tinh dầu để trị mụn rất tốt trong công nghiệp mỹ phẩm. Đặc biệt, tác dụng giữ ẩm và làm sạch da rất tốt cho da dầu và da mụn, chống lão hóa và chống viêm da. Một phần nữa là ngủ tốt cũng làm đẹp da ngen.

Tốt Cho Mắt

Chanh dây cũng rất giàu vitamin A có lợi cho sức khỏe của mắt. Do vậy mà một trong những lợi ích của chanh dây là giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, quáng gà và thoái hóa điểm vàng.

Nguồn Cung Cấp Dinh Dưỡng

Một quả chanh dây to cung cấp 10% nhu cầu photpho một ngày của cơ thể, rất tốt cho răng và xương. Đồng thời cung cấp 10% nhu cầu sắt hàng ngày cho cơ thể, tăng sức sống và năng lượng tích cực hoạt động trong ngày.

Giúp Duy Trì Huyết Áp Ổn Định

Trong 100g chanh leo có 348mg kali, giúp cân bằng nồng độ natri và làm giãn tĩnh mạch. Khoáng chất trong quả chanh dây còn có thể làm tăng lưu lượng máu và giảm sự căng thẳng của mạch máu, ổn định huyết áp.

Ngăn Ngừa Ung Thư

Polyphenol, chất chống oxy hóa và carotenoids có trong chanh dây có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt đối với ung thư phổi và ung thư miệng.

Hỗ Trợ Điều Trị Tiểu Đường

Chứa nhiều chất xơ và đường đơn không làm tăng đường huyết của máu. Giúp duy trì mức insulin ở bệnh nhân bị tiểu đường. Vì vậy, nên thêm một cốc nước ép chanh dây mỗi ngày để ổn định lượng đường trong máu.

Chữa Hen Suyễn

Do giàu vitamin C nên có khả năng ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn và làm dịu các cơn hen suyễn. Nó cũng hỗ trợ trong việc giảm khò khè và ho khan.

Bảo Vệ Tim Mạch

Hợp chất flavonoid và axid phenolic có trong chanh dây làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Ngăn ngừa xơ vữa động mạch và làm tăng lượng cholesterol tốt.

Duy Trì Xương Khớp

Chanh leo chứa nhiều khoáng chất quan trọng như đồng, sắt, phốt pho và magiê. Những khoáng chất này giúp tăng mật độ xương và duy trì sức mạnh của xương. Nhờ đó mà uống nước chanh dây hằng ngày có thể ngăn ngừa loãng xương.

Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai

Cung cấp một lượng vitamin C dồi dào cho mẹ bầu. Rất tốt cho thai nhi trong quá trình phát triển và tăng trưởng. Đồng thời, tăng khả năng miễn dịch và chống oxy hóa tuyệt vời cho mẹ bầu.

Lưu Ý Khi Sử Dụng Chanh Dây

Tuy có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng không nên quá lạm dụng và dùng liên tục. Ví dụ trong các trường hợp sau:

Khi đang dùng một số thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc ngủ hay thảo dược khác thì không nên uống nước chanh dây. Vì có thể gây tương tác với thành phần của thuốc làm giảm tác dụng của thuốc.

Đối với những trường hợp đang bị chảy máu dạ dày, viêm loét dạ dày cũng nên thận trọng. Do axit hữu cơ có trong chanh leo có thể gây tổn thương nặng hơn.

Việc uống chanh dây cũng nên có lượng nhất định không nên uống quá nhiều vì có thể gây ra những tác dụng phụ như: mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt, thiếu tỉnh táo,…

Nên bỏ bớt hạt chanh leo khi chế biến đối với những ai có hệ tiêu hóa đang yếu.

X